A TripleX Training® 3 lépcsős programja az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat.
Ha egy ízület nem kellőképpen mobil, egy másik ízület vagy éppen a gerinc próbálja a kieső mobilitást pótolni. Ez a kompenzáló mozgás észrevétlenül írja át az idegrendszerben a helyes mozgásmintákat. A téves minták pedig, mint egy nem megfelelően elhelyezett alkatrész egy gépben, előbb-utóbb károsítják az ízületeket, többek között a gerinc ízületeit is, ami már egyenes út a fájdalomhoz.
A derék és medence körüli izomzat feladata, hogy a mindennapi és sportmozgásaink során csakúgy, mint a váratlan helyzetekben stabilan tartsák a törzset, a csigolyák nemkívánatos elmozdulásainak megakadályozására.
A tréning ezen részének a célja nem az izmok erősítése, hanem az idegrendszeri szabályozás újraprogramozása. A mozgásos „szoftver” újratervezésével biztosíjtuk, hogy gerincünk biztonságban legyen minden pillanatban.
Ha minden terület felszabadult a gátlás alól és a stabilitás is teljes, indulhat a helyes mozgásminták kialakítása és begyakorlása. Ezek a mindennapi életből vett minták „tornatermi” változatai, mellyel felkészítjük a testet arra, hogy a jövőben már minden egyes mozdulatunk gerincbarát és egészséges legyen, fájdalommentes, teljes életet élhessünk.
A B-SWOT analízis egy szűrőprogram, a mozgásrendszer működésének vizsgálata, melyben komplex mozgásos feladatok segítségével keressük a sportoló gyenge pontjait, tehát azokat a limitációkat, aszimmetriákat, rosszul rögzült mozgásmintákat, kialakult kompenzációkat, melyek egy későbbi sérülés alapjául szolgálhatnak, illetve korlátozhatják a sportoló teljesítményét. A tesztek fókuszában az ízületek mobilitása, stabilitása és az egyensúly áll, de vizsgáljuk a mozgások összerendezettségét és a sportolónál kialakult mozgásminta helyességét is. Értékelve az eredményeket, korrekciós gyakorlatokat ajánlunk a célzott területekre, melyek csökkentik a sérülések kockázatát és segítenek a teljesítmény fokozásában. Ezek a korrekciós gyakorlatok önállóan, illetve a bemelegítésbe beépítve is végezhetők. Nagyobb deficitek esetén, gyógytornász által végzett analitikus vizsgálatokkal pontosítjuk az észlelt probléma okát.
Copyright © 2023